Tips Menjaga Kesehatan Bibir dan Gigi bagi Perokok

Dalam segi penampilan, merokok bisa mendatangkan pengurangan nilai apalagi dari segi kesehatan merokok bukan hanya menimbulkan efek yang buruk terhadap kesehatan Anda. Salah satunya adalah dalam penampilan gigi yang berubah warna, dan bibir yang akan terlihat lebih kusam.

Untuk menghindari masalah tersebut, satu-satunya cara ialah berhenti merokok secepatnya. Namun, jika hal tersebut sulit untuk dilakukan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk perawatan. Berikut merupakan tips menjaga penampilan gigi dan bibir bagi si perokok:

• Untuk meningkatkan suplai darah dan nutrisi ke gusi, beri pijatan lembut dengan jari telunjuk setelah menyikat gigi

• Hindari makanan yang memiliki tekstur lengket, seperti kismis, karamel, dan juga kue manis lainnya

• Setelah merokok, kumur dengan air putih. Hal ini berguna untuk menghilangkan asap yang masih tersisa di rongga mulut

• Bagi Anda perempuan, Anda bisa mengoleskan lip balm secara teratur

• Namun langkah tersebut juga bisa diganti dengan metode alami, seperti dengan menggunakan lemon. Oleskan perasan lemon pada bibir Anda di malam hari

• Jika berhenti masih terasa sulit, kurangi jumlah rokok Anda dalam sehari
Meskipun langkah tersebut masih terbilang sederhana, namun bisa memberikan kontribusi terhadap kesehatan tubuh, maupun gigi dan mulut.

• Merokok bukan hanya menimbulkan masalah gigi yang menguning
Namun juga memberikan dampak aroma mulut yang tidak enak. Untuk itu, wajib bagi si perokok dalam menjaga kesehatan mulutnya. Lakukan sikat gigi yang teratur minimal dua kali dalam sehari. Sertakan berkumur dengan obat kumur. Pastikan Anda melakukan pengecekan setiap 6 bulan sekali di dokter gigi.

• Merokok mampu mengurangi tingkat vitamin c secara drastis
Untuk itu, pastikan Anda mengonsumsi jenis makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti dalam jeruk, jambu, pepaya, dan lainnya.

• Mengonsumsi sepotong keju mmenyediakan kalsium untuk mengganti mineral yang hilang oleh bakteri yang menghasilkan asam, dan membantu menyeimbangan bakteri di mulut Anda.

• Untuk mendapatkan bibir kembali merah muda, aplikasikan daun kemangi di bibir Anda
Caranya, gosokkan secara lembut daun kemangi segar yang te;ah dicuci bersih pada bibir Anda selama 5 menit.

• Mengunyah permen karet
Selain utnuk membersihkan gigi dari plak yang menempel, permen karet akan membantu dalam merangsang aliran air liur. Pilihlah jenis permen karet yang bebas gula.