Sakit Kepala Tegang

Apa yang dimaksud dengan ketegangan sakit kepala?

Sakit kepala – kondisi begitu umum itu adalah garis pukulan untuk beberapa lelucon, tapi ketika Anda mengalami sakit kepala, itu pun tertawa. Mengapa orang mengalami sakit kepala? Apa yang dapat dilakukan untuk membuat sakit kepala lebih baik? Dan, bisa adakah yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit kepala di tempat pertama?

Ketika kebanyakan orang mendiskusikan sakit kepala, mereka biasanya mengacu pada jenis yang paling sering dialami sakit kepala, sakit kepala ketegangan (juga dikenal sebagai nyeri kepala tipe tegang). Hampir 50% orang dewasa mengalami sakit kepala pada tahun lalu, untungnya, untuk sebagian besar orang-orang, sakit kepala yang ringan, pendek, dan kemungkinan jatuh ke dalam kategori sakit kepala ketegangan.

Ketegangan sakit kepala tidak terbatas pada orang dewasa. Anak-anak dan remaja dapat mengalami ketegangan sakit kepala juga, dengan sebanyak 15% dari anak-anak menderita sakit kepala ketegangan yang berpengalaman pada usia 15. Wanita yang didiagnosis dengan sekitar dua kali jumlah sakit kepala karena tegang sebagai laki-laki.

Apa yang menyebabkan sakit kepala karena tegang?

Komentar ini
Berbagi Cerita Anda
Penyebab pasti sakit kepala ketegangan tidak diketahui, namun banyak faktor mungkin memainkan peran dalam mengapa orang mengalami sakit kepala. Hal ini dapat berkisar dari kurang tidur, untuk melewatkan makan, atau peningkatan jumlah stres (yang mengarah ke deskripsi sering sakit kepala ini sebagai “sakit kepala stres”). Mendasari penyakit atau ketegangan mata sering dapat menyebabkan sakit kepala. Ketegangan otot yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, lebih tenaga, atau kecemasan juga dapat berkontribusi.

Pada anak-anak, sakit kepala dapat dilihat sebagai respon terhadap perubahan dalam situasi sekolah atau rumah.
Apa saja gejala ketegangan sakit kepala?

Komentar ini
Baca 17 Komentar Berbagi Cerita Anda
Rasa sakit yang terkait dengan ketegangan sakit kepala biasanya mempengaruhi seluruh kepala, tapi bisa dimulai di belakang kepala atau di atas alis. Beberapa orang mengalami sensasi mirip pita yang mengelilingi tengkorak mereka, sementara yang lain menggambarkan rasa sakit sebagai ketegangan di otot leher atau daerah bahu. Rasa sakit ini sering digambarkan sebagai konstan dan tekanan-seperti. Kebanyakan orang yang memiliki sakit kepala ketegangan dapat melanjutkan kegiatan sehari-hari mereka meskipun sakit. Ketegangan sakit kepala tidak berhubungan dengan mual atau muntah, dan tidak memiliki gejala seperti lampu berkedip, bintik-bintik buta, atau mati rasa atau kelemahan pada lengan atau kaki yang mendahului sakit kepala. Gejala-gejala ini dapat membantu membedakan sakit kepala ketegangan dari sakit kepala jenis lain. Dalam beberapa kasus, orang dengan sakit kepala ketegangan melaporkan beberapa kepekaan terhadap cahaya atau suara. Rasa sakit sakit kepala ketegangan cenderung datang secara bertahap dan bahkan pada intensitas maksimum tidak melumpuhkan.

Sementara rasa sakit sakit kepala ketegangan biasanya berumur pendek, yang berlangsung selama beberapa menit sampai beberapa jam, dalam kasus yang jarang sakit kepala bisa berlangsung selama beberapa hari. Kebanyakan sakit kepala karena tegang jarang terjadi. Namun, dalam beberapa kasus, sakit kepala dapat terjadi lebih dari 15 hari setiap bulan. Ketika ini terjadi, sakit kepala yang disebut sebagai ketegangan sakit kepala kronis. Rasa sakit kepala kronis ketegangan cenderung untuk lilin dan berkurang dalam tingkat keparahan.

Bagaimana ketegangan sakit kepala didiagnosis?

Ketegangan sakit kepala didiagnosis berdasarkan melaporkan riwayat pasien dari sakit kepala dan pemeriksaan fisik. Karena pemeriksaan fisik pada pasien dengan nyeri kepala tegang umumnya normal, pengujian tambahan seperti CT scan atau MRI scan biasanya tidak diperlukan. Beberapa pekerjaan darah dasar dapat dilakukan untuk mengkonfirmasi bahwa tidak ada kelainan yang mendasari hadir.

Apa pengobatan untuk sakit kepala ketegangan?

Komentar ini
Berbagi Cerita Anda
Banyak orang mengobati sakit kepala ketegangan pada mereka sendiri, menggunakan obat over-the-counter seperti acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin), atau obat kombinasi yang mengandung acetaminophen, aspirin, dan kafein (Excedrin). Sementara obat ini bisa efektif dan ketika diambil sebagai diarahkan aman bagi kebanyakan orang, berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala yang lebih sering dan parah. Hal ini dapat terjadi jika agen ini digunakan lebih dari 2 hari setiap minggu secara rutin. Jika sakit kepala ketegangan terjadi selama kehamilan, pasien harus menghubungi dokternya tentang obat yang aman untuk digunakan. Produk yang mengandung aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak karena risiko sindrom Reye. Penggunaan acetaminophen dalam jumlah besar dapat menyebabkan toksisitas hati.

Bagi orang yang mengalami sakit kepala ketegangan berulang, teknik manajemen stres telah menjadi cara yang efektif untuk membantu menurunkan frekuensi sakit kepala dan keparahan. Hal ini dapat mencakup olahraga teratur, teknik pernapasan dalam, dan latihan relaksasi. Pendekatan non-obat lainnya dapat meliputi terapi pijat, panas, es, atau akupunktur. Belajar untuk mengidentifikasi situasi stres yang memicu sakit kepala dan mengambil langkah untuk menghindari juga merupakan strategi yang berguna bagi banyak individu.

Jika diagnosis ketegangan sakit kepala kronis dibuat atau dicurigai, obat resep dapat digunakan dalam upaya untuk mengurangi frekuensi dan mengurangi keparahan sakit kepala. Obat-obatan yang digunakan termasuk antidepresan dan agen anti kejang, dokter dapat membantu menentukan agen mana yang terbaik untuk pasien.

Apakah pengobatan rumah yang efektif untuk sakit kepala ketegangan?

Komentar ini
Berbagi Cerita Anda
Terkadang sakit kepala bisa dipicu oleh dehidrasi ringan atau kekurangan makanan, jika demikian, maka minum beberapa cairan non-berkafein atau makan sesuatu yang dapat membantu. Orang yang makan biji rami teratur, yang kaya omega-3 asam lemak, mungkin mengalami penurunan sakit kepala. Hal ini diduga berhubungan dengan sifat anti-inflamasi dari asam lemak omega-3. Selain itu, menghirup aroma minyak peppermint atau minyak lavender dapat membantu mengurangi sakit kepala (minyak lavender tidak boleh dikonsumsi secara oral). Pijat kulit kepala mudah dilakukan dan dapat memberikan bantuan yang signifikan, upaya berkonsentrasi atas daerah temporal atau daerah oksipital (belakang kulit kepala) dapat menyebabkan respon terbaik.

Bisa sakit kepala karena tegang dicegah?

Seringkali, pertahanan terbaik adalah pelanggaran baik, strategi yang sama akan bekerja ketika mencoba untuk mencegah sakit kepala ketegangan. Identifikasi pemicu sakit kepala dengan upaya berikutnya untuk menghindari atau memodifikasi mereka pemicu bisa sangat sukses untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan sakit kepala ketegangan. Beberapa orang menemukan bahwa latihan dijadwalkan dan makan secara teratur menguntungkan. Belajar dan berlatih teknik relaksasi, termasuk latihan pernapasan dalam, relaksasi diarahkan otot tertentu, atau meditasi, juga dapat sangat efektif.

Jika sakit kepala yang terjadi secara rutin atau telah berubah dalam tingkat keparahan atau frekuensi, atau jika pasien mengalami sakit kepala yang sangat berbeda dari sakit kepala biasa nya, pasien harus bertemu dengan dokter mereka.