Sakit Kepala Sebelah/Migrain

Migrain adalah sakit kepala dengan rasa sakit berdenyut yang biasanya lebih buruk pada satu sisi kepala. Rasa sakit ini sering cukup parah menghambat kegiatan sehari-hari dan dapat berlangsung dari empat jam sampai tiga hari jika tidak diobati. Lebih dari satu dari 10 orang Amerika, termasuk satu di 6 wanita, memiliki migrain, tapi banyak telah diberitahu keliru bahwa mereka memiliki sinus atau sakit kepala ketegangan. Makanan, stres, dan hormon bisa menjadi pemicu migrain.

Gejala Migrain

Cekot biasanya terjadi pada satu sisi dekat candi, dahi, dan mata. Migren bisa membuat Anda sangat sensitif terhadap cahaya, suara, atau tenaga ringan, seperti menaiki tangga. Banyak orang mengalami mual, muntah, atau masalah penglihatan. Rasa sakit dapat menonaktifkan, memaksa orang untuk kehilangan pekerjaan atau kegiatan lainnya.

Migrain Dengan Aura

Sekitar 20% dari orang yang menderita migrain akan memiliki aura sekitar 20 menit sampai satu jam sebelum rasa sakit. Mereka mungkin melihat lampu berkedip, garis bergelombang, atau titik, atau mereka mungkin memiliki pandangan kabur atau bintik-bintik buta. Ini disebut “migrain klasik.”

Migrain Tanda Peringatan

Beberapa orang mungkin memiliki perubahan suasana hati sebelum migrain dimulai. Mereka mungkin menjadi lebih bersemangat atau mudah marah atau tertekan. Orang lain mungkin mendeteksi sensasi, seperti bau yang lucu atau rasa. Mereka mungkin merasa lebih lelah, menguap sering, atau ketegangan otot pengalaman. Sekitar 1 dari 4 orang mengalami fase ini prodrom, yang dapat terjadi sedini 24 jam sebelum sakit kepala.

Apa Penyebab Migrain

Penyebab pasti migrain masih belum dipahami dengan baik, tapi masalahnya dianggap neurologis (berkaitan dengan sistem saraf). Hal ini diyakini bahwa kimia otak, pembuluh darah, dan saraf otak yang terlibat.

Lights Berkedip

Migren bisa berangkat oleh beberapa penyebab yang spesifik, seperti lampu berkedip-kedip. Ini bisa menjadi refleksi dari salju atau air atau dari lampu neon atau layar televisi atau film. Mengenakan kacamata polarisasi luar dan menggunakan lampu neon di dalam spektrum daylight dapat membantu.

Kegelisahan dan Stres

Stres emosional adalah pemicu umum migrain. Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari stres, latihan relaksasi dapat membantu Anda mengatasinya. Tarik napas dan hembuskan perlahan, membiarkan udara mengisi Anda dan kemudian mengempis seperti balon. Beberapa orang menemukan bahwa berpikir adegan damai atau mendengarkan musik favorit dapat membantu.

Kurangnya Makanan atau Tidur

Sangat penting bagi orang-orang rentan terhadap migrain memiliki pola teratur makan dan tidur. Rendahnya kadar gula darah dari makanan melewatkan dapat memicu migrain. Makan terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan lonjakan, maka “kecelakaan” dalam gula darah. Minumlah air sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi dan tidur setidaknya enam sampai delapan jam semalam.

Perubahan hormonal

Bagi banyak wanita, migrain terkait dengan siklus menstruasi mereka, baik yang terjadi beberapa hari sebelum atau selama periode mereka, ketika tingkat estrogen turun. Beberapa wanita dapat mengambil manfaat dari anti-inflamasi obat sebelum sakit kepala mereka dimulai, atau alat kontrasepsi hormonal seperti pil, patch, atau cincin. Orang lain mungkin tidak memiliki manfaat atau migrain lebih buruk dengan alat kontrasepsi hormonal.

Makanan tertentu

Penderita migrain sering melaporkan bahwa makanan tertentu memicu sakit kepala mereka. Penyebab umum termasuk MSG, anggur merah, keju, coklat, kecap, dan daging olahan. Namun, penelitian ilmiah belum dikonfirmasi setiap makanan tertentu sebagai pemicu migrain.

Pemicu: Tyramine

Berumur makanan, fermentasi, dan disimpan memiliki tingkat lebih tinggi tyramine, suatu zat yang diciptakan dari pemecahan asam amino tyrosine. Tyramine dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut kemudian memperluas, dan mungkin menjadi pemicu untuk beberapa migrain. Beberapa ahli menyarankan makanan fermentasi sakit kepala atau membatasi usia, seperti keju, kecap, acar, dan pepperoni.

Kafein: Bantuan atau Penghalang?

Ketika dikombinasikan dengan beberapa obat nyeri, kafein dapat membantu memberikan bantuan. Kebanyakan penderita migrain bisa minum secangkir atau dua hari kopi tanpa masalah. Namun, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sakit kepala ketika efek stimulan habis.

Siapa yang Mendapat Migren?

Perempuan tiga kali lebih mungkin untuk memiliki migrain daripada pria. Jika Anda memiliki kerabat dekat dengan migrain, Anda lebih mungkin untuk memiliki migrain, juga. Para ahli percaya bahwa migrain mungkin berhubungan dengan mutasi pada gen yang mempengaruhi daerah tertentu dari otak. Migrain juga lebih umum di antara orang-orang yang memiliki epilepsi, depresi, asma, kecemasan, stroke, dan beberapa gangguan neurologis lainnya dan turun-temurun.
Migren pada Anak

Sekitar 5% dari anak-anak dengan masalah sakit kepala menderita migrain. Kedua anak laki-laki dan perempuan bisa mendapatkan migrain, tapi setelah pubertas mereka lebih umum di antara perempuan. Anak-anak mungkin memiliki gejala lain selain sakit kepala, termasuk sakit perut (migrain perut) atau muntah yang hebat dan sering (muntah siklik). Jika anak-anak muda menjadi goyah pada kaki mereka, pucat, dan rewel, atau memiliki gerakan mata disengaja atau muntah, mereka mungkin memiliki bentuk migrain disebut benign paroxysmal vertigo.