Panas Kram

Panas fakta kram

Panas kram intermiten, kejang paksa otot yang lebih besar yang terjadi pada individu yang secara fisik aktif dalam cuaca panas.
Kram panas, panas kelelahan, dan stroke panas secara kolektif dikenal sebagai penyakit yang berhubungan dengan panas. Panas kram adalah yang paling serius dari tiga, tapi masih bisa sangat menyakitkan dan mengkhawatirkan.
Panas kram biasanya mempengaruhi otot-otot utama yang sedang ditekankan dalam lingkungan yang panas.
Individu yang berisiko untuk kram panas termasuk mereka yang bekerja atau aktif dalam lingkungan yang panas.
Individu dengan mekanisme kontrol suhu gangguan, seperti bayi, anak-anak, dan orang tua, juga pada risiko yang lebih besar kram panas.
Panas kram adalah gejala awal dari penyakit yang berhubungan dengan panas.
Gejala kram panas termasuk berkeringat banyak dengan kejang tak terkendali dari otot-otot besar dalam tubuh.
Panas kram juga bisa menjadi gejala dari kelelahan panas.
Diagnosis kram panas biasanya dilakukan dengan cara mengkaji riwayat pasien dan mengidentifikasi kelompok otot yang tanpa sengaja spasming.
Pengobatan kram panas meliputi beristirahat, mendinginkan tubuh, hidrasi, dan peregangan otot-otot yang kram.
Panas kram dapat dicegah dengan menghindari latihan atau bekerja selama panas hari, minum banyak cairan, dan beristirahat di daerah sejuk atau teduh bila memungkinkan.

Apa kram panas?

Panas kram adalah intermiten, kejang paksa otot yang terjadi pada individu yang aktif secara fisik (misalnya, bekerja atau berolahraga) dalam cuaca panas atau lembab. Mereka sering dikaitkan dengan dehidrasi. Panas kram biasanya mempengaruhi otot-otot utama yang sedang ditekankan dalam lingkungan yang panas. Paling sering ini adalah paha dan kaki (paha depan, paha belakang, gastrocnemius), otot-otot inti (dinding perut dan punggung) dan otot-otot lengan (bisep, trisep).

Panas kram juga bisa terjadi setelah aktivitas telah selesai. Misalnya, pekerja konstruksi atau roofers dapat mengembangkan kram beberapa jam setelah shift kerja mereka berakhir.

Siapa yang berisiko untuk kram panas?

Sementara kram panas cenderung mempengaruhi orang-orang yang aktif dalam lingkungan yang panas, perlu dicatat bahwa kram panas adalah salah satu gejala yang berhubungan dengan kelelahan panas sebagai bagian dari spektrum penyakit yang berhubungan dengan panas. Orang-orang yang memiliki gangguan mekanisme kontrol suhu berada pada risiko tinggi untuk mengembangkan penyakit yang berhubungan dengan panas. Cara tubuh paling efektif pendinginan itu sendiri adalah melalui keringat, dan kemudian keringat menguap ke lingkungan. Mereka yang paling berisiko untuk kram panas meliputi:

Bayi dan anak-anak karena mereka bergantung pada orang lain untuk menghindari panas, berpakaian mereka secara tepat (menghindari swaddling bayi karena mencegah gerakan udara di atas kulit untuk mempromosikan penguapan keringat) dan memberikan cairan yang cukup untuk minum
Orang tua karena mereka mungkin telah mendasari kondisi medis, termasuk penyakit jantung dan paru-paru, dan mereka dapat dengan mudah mengalami dehidrasi
Orang yang hidup sendiri atau yang tidak mampu AC berada pada risiko tinggi untuk penyakit terkait panas
Berbagai obat dapat mengganggu keringat tubuh dan regulasi panas. Contoh obat termasuk obat yang diresepkan untuk kondisi kejiwaan, termasuk obat-obatan antipsikotik dan obat penenang. Over-the-counter obat dingin dan antihistamin juga merusak mekanisme kontrol suhu tubuh.
Konsumsi alkohol

Penyebab kram panas

Sementara ia berpikir bahwa ketidakseimbangan elektrolit dan dehidrasi adalah penyebab kram otot, ada teori alternatif tentang mengapa otot kram ketika tubuh terkena panas.

Karena kram panas dimulai setelah latihan yang signifikan dalam lingkungan yang panas di mana individu yang terkena mulai berkeringat deras, teori adalah bahwa otot-otot yang habis air dan natrium yang mempengaruhi kemampuan mereka untuk berkontraksi dan berelaksasi. Beberapa penelitian baru menunjukkan bahwa sebagai otot ban dari aktivitas berlebih dan kerja, kemampuan untuk otot untuk mengatur kontraksi sendiri hilang dan ini disebut kontrol neuromuskular diubah. Apapun penyebabnya, diagnosis dan pengobatan untuk kram panas tetap sama.

tanda dan gejala kram panas

Panas kram adalah gejala awal dari spektrum penyakit yang berhubungan dengan panas. Biasanya ada keringat yang signifikan dengan spasme involunter otot-otot besar dalam tubuh. Otot-otot yang kram biasanya mereka yang telah ditekankan. Pelari dan pemain sepak bola cenderung mendapatkan kram otot kaki, tetapi orang yang mengangkat bisa mendapatkan kram pada otot lengan atau otot-otot batang inti seperti otot-otot perut (rectus abdominus). Panas kram biasanya dimulai setelah aktivitas yang signifikan telah terjadi, tetapi mereka juga dapat terjadi jam setelah aktivitas telah selesai.

Apakah individu dengan kram panas cenderung hanya mengalami kram otot? Jika seseorang memiliki tanda-tanda atau gejala seperti pusing, lemas, mual dan muntah, dan sakit kepala lainnya ia mungkin menderita kelelahan panas. Individu yang terkena yang telah berhenti berkeringat atau yang mengembangkan demam dan menjadi bingung mungkin memiliki stroke panas yang merupakan keadaan darurat medis yang benar.

Kapan sebaiknya seseorang mencari perawatan medis untuk kram panas?

Panas kram biasanya dapat diobati kapan dan di mana mereka terjadi. Yang terkena dampak individu harus menghentikan semua aktivitas dan mencari tempat yang sejuk untuk beristirahat. Kram dan kejang otot dapat diatasi dengan lembut peregangan otot sempit (s). Individu sering dapat menggantikan kehilangan cairan mereka dengan minum kombinasi air, minuman olahraga, atau solusi pengganti elektrolit lain.

Jika kram tidak dapat dikontrol, individu yang terkena harus mencari perawatan medis. Tidak ada kondisi khusus yang membedakan kram panas dari kelelahan panas. Gejala kondisi ini membentuk spektrum dari ringan sampai sedang penyakit yang berhubungan dengan panas dan gejala dapat tumpang tindih. Kram panas yang parah sebenarnya mungkin kelelahan panas. Hal ini terutama berlaku jika orang tersebut memiliki mual atau muntah dan tidak dapat menggantikan kehilangan cairan, jika mereka mengalami kelelahan yang signifikan dan kelemahan, atau mereka memiliki berlimpah berkeringat yang tidak berhenti ketika ditempatkan di lingkungan dingin.

Heat stroke adalah keadaan darurat medis yang benar dan dapat mematikan. Kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri tidak berfungsi lagi, dan sebagai paku suhu, kadang-kadang lebih besar dari 106 F (41 C), kebingungan dan koma dapat terjadi. Layanan medis darurat harus diaktifkan (panggilan 911) segera jika seorang individu diperkirakan memiliki stroke panas. Sambil menunggu bantuan datang, orang tersebut harus dipindahkan ke tempat yang dingin, pakaian harus dihapus untuk membantu udara bersirkulasi di seluruh tubuh, dan air dingin harus disemprot atau spons untuk mencoba untuk mendinginkan tubuh yang terkena individu.

Pencegahan adalah kunci untuk menghindari kram panas, atau penyakit yang berhubungan dengan panas lainnya. Seseorang yang telah mengalami kram panas lebih rentan untuk mengembangkan mereka lagi. Beberapa profesi berada pada risiko tinggi untuk kram panas, misalnya, pekerja konstruksi dan roofers berpotensi terkena tidak hanya untuk panas dari matahari tetapi juga dari radiasi panas dari herpes zoster panas dan liners di atap. Mungkin akan membantu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan yang panas selama hari untuk memungkinkan tubuh dan otot untuk beradaptasi dengan air dan kebutuhan elektrolit.

Bagaimana kram panas didiagnosis?

Diagnosis kram panas biasanya dibuat setelah mengambil riwayat pasien. Hal ini penting untuk mengetahui tentang lingkungan di mana orang terkena kram panas.

Bagaimana panas itu?
Bagaimana lembab itu?
Apakah ada sirkulasi udara yang memadai?
Kegiatan apa yang sedang dilakukan dan untuk berapa lama?
Kapankah kram mulai? Otot apa saja yang terlibat?
Apakah ada terkait berkeringat?
Seandainya individu yang terkena telah menyesuaikan diri dengan lingkungan yang panas?
Apakah orang minum cukup air? Salah satu tanda kram panas atau penyakit yang berhubungan dengan panas mungkin menjadi warna urin. Ketika tubuh menjadi dehidrasi, ginjal menghemat air dan hasilnya adalah terkonsentrasi, kuat berbau, gelap, urin kuning. Jika ada air yang cukup dalam tubuh urin cenderung jelas.
Seringkali pemeriksaan fisik akan relatif normal. Otot-otot sempit mungkin sakit untuk menyentuh dan jika belum ada penggantian cairan yang memadai, otot kram mungkin lagi ketika diambil melalui rentang normal gerak. Pemeriksaan fisik mungkin menemukan tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering dan lidah, kurangnya keringat di ketiak dan pangkal paha, dan output urin menurun. Tanda-tanda vital dapat menjadi petunjuk (misalnya, tekanan darah rendah) dan denyut jantung cepat (takikardia). Tekanan darah yang terkena seseorang mungkin jauh lebih rendah pada berdiri dibandingkan dengan berbaring (hipotensi ortostatik).

perawatan pertolongan pertama dapat membantu kram panas

Tindakan pertolongan pertama yang paling untuk kram panas dapat terjadi sebelum mencari perawatan medis:

menghentikan aktivitas yang dilakukan,
sampai ke tempat yang lebih dingin,
minum banyak cairan, dan
lembut meregangkan otot-otot yang kram.
Di kantor ahli kesehatan atau rumah sakit, perawatan medis berfokus pada bantuan gejala.

Itu membuat sulit untuk menggantikan cairan tubuh jika pasien memiliki mual atau muntah, sehingga cairan intravena dapat diberikan. Obat anti-mual seperti prometazin (Phenergan), droperidol (Inapsine), atau ondansetron (Zofran) dapat digunakan untuk mengontrol gejala-gejala.

Otot-otot yang menyakitkan dapat diobati dengan over-the-counter obat anti-inflamasi, seperti ibuprofen atau naproxen. Meskipun itu adalah obat non-resep, penting untuk diingat bahwa mungkin ada efek samping atau interaksi dengan obat resep. Bila Anda tidak yakin mana obat untuk mempertimbangkan, berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda sebagai sumber daya informasi yang berguna.

Apa komplikasi kram panas?

Ada beberapa konsekuensi jangka panjang dari kram panas, namun, setelah seseorang mengalami kram panas, mereka mungkin beresiko untuk episode masa depan.

Bagaimana bisa kram panas dapat dicegah?

Pencegahan adalah pengobatan terbaik untuk kram panas. Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari bekerja atau berolahraga di panas hari, tetapi jika diperlukan, acclimating untuk cuaca panas adalah penting. Minum banyak cairan dan jika aktivitas berlangsung jangka waktu lama, pertimbangkan untuk menggunakan olahraga atau minuman elektrolit yang seimbang. Hal ini terutama berlaku jika terjadi berkeringat signifikan dan elektrolit yang hilang melalui keringat. Cobalah untuk beristirahat di daerah sejuk atau teduh bila memungkinkan.

Bagaimana prognosis untuk kram panas?

Panas kram mengatasi dengan perawatan yang relatif sederhana termasuk istirahat, hidrasi dan peregangan. Penting untuk diingat bahwa kram panas adalah presentasi awal penyakit terkait panas dan dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih serius kelelahan panas atau stroke panas.