Kurangi Daging Merah Untuk Mencegah Asam Urat

Daging merah seperti sapi atau kambing tinggi akan protein. Tetapi perlu Anda ingat, daging jenis ini juga memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi. Jika Anda ingin mengonsumsi daging merah tanpa perlu takut terhadap bahaya lemak, Anda perlu memilah daging yang memiliki kadar lemak lebih sedikit agar terhindar dari lemak jenuh.

Manfaat protein dari daging merah bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kadar gula darah Anda tetap seimbang. Vitamin B6 dan B12 di dalamnya juga bisa membantu meningkatkan daya ingat. Vitamin B6 juga bisa memproduksi dopamin, sebuah neurotransmitter mood yang bisa mengurangi gejala PMS, demikian yang dilansir Joybauer.

Namun, Anda dengan penyakit tertentu seperti asam urat, jangan mengonsumsi daging merah berlebihan karena bisa meningkatkan asam urat dalam tubuh. Itulah alasan penting bagi Anda untuk mengukur porsi daging yang akan dikonsumsi karena jika berlebihan, bukan manfaat yang akan dibisakan, justru akan berakhir di meja dokter.