Atasi Masalah Kesehatan Memalukan Dengan Diet

Diet bukan cuma metode yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Sebab rupanya diet juga mampu mengatasi beberapa masalah kesehatan yang memalukan. Berikut ini untuk lebih jelasnya:

• Diare
Sebaliknya, jika Anda menderita diare, Anda justru harus memperbanyak konsumsi karbohidrat. Maka dari itu, makanan seperti nasi, pisang, dan roti lebih dianjurkan untuk dimakan lebih banyak saat Anda diare. Semua makanan tersebut akan diserap tubuh dan diare Anda cepat mereda. Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi banyak air putih demi mencegah dehidrasi.

• Mual
Lantas diet seperti apa yang bisa dijalankan untuk mengatasi mual? Coba pilih makanan kering seperti biskuit, sereal tanpa susu, kemudian minum air di antara makanan. Menikmati makanan dalam porsi kecil dan frekuensi yang lebih disarankan juga dianjurkan. Terakhir, hindari konsumsi makanan dengan bau dan rasa yang terlalu tajam.

• Sembelit
Punya masalah dengan perut? Artinya Anda harus lebih banyak mengonsumsi makanan berserat. Jadi penuhi piring Anda dengan buah dan sayuran demi melancarkan pencernaan. Selain itu, jangan malas minum air putih, setidaknya delapan gelas sehari, dan rajin berolahraga agar masalah kesehatan memalukan yang satu ini bisa segera pergi.

• Kentut
Sering kentut tentu cukup memalukan bagi Anda. Cara mengatasinya ternyata mudah, Anda hanya harus menghindari minuman bersoda, menghindari minum melalui sedotan dan tidak mengunyah permen karet. Hal-hal itu dilakukan agar tidak banyak udara yang masuk ke dalam perut dan memicu kentut. Sementara makanan pereda perut kembung di antaranya adalah teh chamomile, peppermint, dan jahe.

• Maag
Masalah kesehatan yang satu ini mungkin tidak memalukan, namun tentu sangat menganggu. Jadi jika Anda terserang maag, cobalah makan pelan-pelan, hindari porsi besar, dan hentikan kebiasaan minum alkohol, teh, kopi, minuman bersoda. Beberapa makanan seperti cokelat, jus, saus tomat, dan kuliner pedas juga sebaiknya dihindari.